Acquafitness: tutto quello che ti serve20/10/2015 di Emanuela Bruno I nuovi attrezzi per l’acquafitness, sono pensati per rendere gli esercizi più divertenti ma anche più efficaci »
Home fitness: come allenarsi sul tapis roulant15/09/2015 di Emanuela Bruno Al passo o di corsa, a ritmo lento o veloce, simulando un percorso pianeggiante o uno in salita: l’allenamento sul tapis roulant offre molteplici possibilità »
Squat per glutei sodi e perfetti10/09/2015 di Emanuela Bruno Un tempo si chiamavano piegamenti sulle gambe. Oggi si usa la definizione inglese di squat. Sono esercizi molto comuni in tutti i programmi di tonificazione, ma vanno eseguiti con precisione e costante controllo del movimento »
Addominali: scolpiscili con il Motr21/08/2015 di Emanuela Bruno Il Motr è un nuovo attrezzo del Pilates appena arrivato dagli Stati Uniti. È pensato per tonificare spalle, braccia, gambe e, soprattutto, gli addominali»
Alzate: così tonifichi spalle e braccia12/08/2015 di Emanuela Bruno Fanno lavorare intensamente i muscoli deltoidi e il trapezio modellando spalle e braccia. Aiutano anche a migliorare la postura. Le alzate si eseguono con piccoli pesi da 1 a 2 chili »
