Gambe e spalle: per aumentare il tono fai gli squat con la banda elastica07/02/2024 di Emanuela Bruno Gli squat, eseguiti con un elastico e qualche accorgimento particolare, diventano esercizi più completi ed efficaci per modellare sia le gambe che le spalle »
Braccia toniche e ben modellate: prova i curl con l’elastico31/01/2024 di Emanuela Bruno Le flesso-estensioni delle braccia si possono effettuare con moltissimi attrezzi: la band in lattice consente di sfruttare a scopo allenante ogni fase del movimento »
Glutei: push up con l’elastico24/01/2024 di Emanuela Bruno Rassodare il lato B non significa circoscrivere il training ai muscoli del fondoschiena: far lavorare anche la parte posteriore delle cosce rende infatti l’allenamento più efficace e completo »
Sci: come scegliere i modelli giusti21/12/2023 di Emanuela Bruno La prima regola è tenere conto delle caratteristiche fisiche individuali. E poi preferire un modello “allaround”, adatto a più situazioni »
Zone critiche: rimodellale con 100 squat sul Big bump disc11/12/2023 di Emanuela Bruno Dell’esercizio forse più conosciuto per il GAG training esistono almeno 10 varianti diverse, da eseguire su un attrezzo instabile per potenziarne l’efficacia »
