Più tonica? Usa la clava27/02/2018 di Emanuela Bruno Scopri come far lavorare tutta la muscolatura del corpo con una sola sequenza di movimenti, “Barbarian squat”, usando una clava, attrezzo molto utile nel training funzionale »
Punch, per tenerti in forma divertendoti23/02/2018 di Emanuela Bruno Il punch è un nuovissimo corso dal ritmo sostenuto, con guantoni, sacchi e tanti attrezzi per diversificare gli esercizi. Aiuta a definire la silhouette e a bruciare calorie. Senza un attimo di tregua né di noia »
Spalle, sciogli le tensioni con la kettlebell22/02/2018 di Emanuela Bruno Invece dei soliti esercizi di allungamento a corpo libero, provate questo movimento con la kettlebell per sciogliere le tensioni in modo efficace »
Braccia e gambe toniche con la giant med ball13/02/2018 di Emanuela Bruno La palla medica grande è ancora poco conosciuta e poco sfruttata, ma è adattissima agli allenamenti declinati al femminile. Per una silhouette tonica e definita »
Braccia e spalle effetto sculpt & tone06/02/2018 di Emanuela Bruno Per scolpire braccia e spalle utili gli esercizi da fare con le clave, con cui eseguire movimenti multiplanari, multiarticolari e multidirezionali »
