Ginnastica ritmica: clavette, l’amore a prima vista di Martina Santandrea04/06/2018 di Emanuela Bruno La ginnasta della squadra nazionale di ritmica Martina Santandrea racconta la sua passione per le clavette e spiega qualche semplice esercizio per migliorare la destrezza, velocità, coordinazione »
Affondi con il bilanciere per gambe e glutei modellati30/05/2018 di Emanuela Bruno Uno degli esercizi più praticati per rassodarsi dalla vita in giù diventa molto più efficace se eseguito camminando e con un carico adeguato sulle spalle »
Ginnastica ritmica: i saltelli con la fune spiegati da Agnese Duranti28/05/2018 di Emanuela Bruno Agnese Duranti, atleta della nazionale, ci illustra gli esercizi con uno dei piccoli attrezzi della ginnastica ritmica: la fune. E spiega anche alle principianti come eseguire i più semplici per migliorare destrezza e coordinazione »
Gambe, via gonfiori e ritenzione con il side swing & lunge08/05/2018 di Emanuela Bruno Basta una combinazione di movimenti alla portata di tutte, resa più efficace dall’uso della giant med ball come carico, per stimolare il ritorno venoso e riattivare la circolazione linfatica. Contrastando i più comuni inestetismi »
Total body: tonifica tutto il corpo con il side walking deadlift24/04/2018 di Emanuela Bruno Il side walking deadlift da eseguire con una palla da 4 chili ha un effetto tonificante total body: impegna le gambe stimolando la circolazione, attiva gli addominali, stimola braccia e schiena »
