Ginnastica ritmica: schiena flessibile? Fate come Martina Centofanti02/07/2018 di Emanuela Bruno La flessibilità della colonna vertebrale è indispensabile nella ginnastica ritmica. L’azzurra Martina Centofanti ci racconta quali sono gli esercizi che lei e le sue compagne eseguono per mobilizzarla »
Corpo tonico? Fai lo swing con la kettlebell01/07/2018 di Emanuela Bruno L’esercizio swing eseguito con la kettlebell va bene sia per un training total body sia per tonificare solo le zone critiche (gambe-addominali-glutei) »
Cellulite: sgonfia e tonifica l’interno coscia con il roller27/06/2018 di Emanuela Bruno L’interno coscia è una zona spesso interessata da cellulite e ritenzione, ma c’è un esercizio utile a contrastarle, con un attrezzo che massaggia la zona critica »
Ginnastica ritmica: Alessia Maurelli ci spiega come allenare gambe da Farfalla25/06/2018 di Emanuela Bruno La capitana della squadra nazionale di ginnastica ritmica, Alessia Maurelli, parla dei suoi sogni realizzati, di quelli da realizzare e degli allenamenti per le gambe che rendono le Farfalle così scattanti e leggere »
Lato B alto e sodo con il sumo deadlift21/06/2018 di Emanuela Bruno La parte posteriore delle cosce e i glutei vengono efficacemente rinforzati e modellati dagli stacchi con il bilanciere »
