Total body training con la corda26/09/2018 di Emanuela Bruno Il rope hip flexor è un esercizio con la corda che permette, da solo, di modellare la figura, sciogliere le contratture, aumentare la mobilità delle articolazioni »
Warm up e cool down: non trascurarli. E usa la corda19/09/2018 di Emanuela Bruno Una sessione di allenamento richiede sempre un riscaldamento e poi lo stretching finale. Può bastare anche un solo esercizio. Da effettuare con la funicella »
Le Farfalle-Leonesse incantano ai Mondiali19/09/2018 di Emanuela Bruno Tre medaglie, una nella sfida all-around e due nelle singole specialità, fanno volare la squadra nazionale di ginnastica ritmica verso le Olimpiadi di Tokyo del 2020 »
In palestra sulle rotelle14/09/2018 di Emanuela Bruno È arrivato lo Skating, un attrezzo con quattro rotelle che fa da base di appoggio per un’infinità di esercizi super-efficaci: si modella la figura, si allena la resistenza e si sviluppano equilibrio e coordinazione »
Schiena rigida? Per mobilizzarla basta un esercizio05/09/2018 di Emanuela Bruno La vita sedentaria e le posture scorrette provocano indolenzimenti e blocchi alla zona dorsale. Per sciogliere le tensioni vi suggeriamo una facile sequenza di movimenti con la corda »
