Stretch & tone con la corda13/03/2019 di Emanuela Bruno La corda è utilissima per aiutarsi nei movimenti ed eseguire esercizi che allungano e rinforzano i muscoli, tonificano, sciolgono le tensioni e possono rendere più ampia l’escursione articolare »
Stretching delle gambe: con la corda è più efficace06/03/2019 di Emanuela Bruno Il rope single front chain aiuta ad allungare tutta la catena muscolare anteriore del corpo, contribuendo ad aumentare l’ampiezza del movimento delle gambe »
Total body workout con la kettlebell per tonificare e allungare27/02/2019 di Emanuela Bruno Con un solo esercizio, il single overhead squat, si uniscono tonificazione e allungamento muscolare. Il risultato è un training funzionale che coinvolge tutto il corpo e facilita le torsioni del busto »
Gambe snelle e senza cellulite: serve una palla20/02/2019 di Emanuela Bruno Usando la giant med ball come sovraccarico, il torsion lunge vi aiuta a tonificare i muscoli di gambe e glutei e a migliorare la circolazione dalla vita in giù, contrastando cellulite e ritenzione »
Braccia e spalle più toniche con la “bag”15/02/2019 di Emanuela Bruno Il sacco cilindrico pieno di sabbia, o di acqua, è utilissimo per allenare e scolpire i gruppi muscolari delle spalle e delle braccia. Bastano pochi esercizi mirati, da effettuare in sequenza in una breve “pausa fitness” »
