Braccia e spalle più toniche con la “bag”15/02/2019 di Emanuela Bruno Il sacco cilindrico pieno di sabbia, o di acqua, è utilissimo per allenare e scolpire i gruppi muscolari delle spalle e delle braccia. Bastano pochi esercizi mirati, da effettuare in sequenza in una breve “pausa fitness” »
Total body workout con la fitball13/02/2019 di Emanuela Bruno Un solo esercizio con la palla grande permette di far lavorare in sinergia tutti i principali gruppi muscolari, tonificando e modellando il corpo »
Vita sottile con la fitball06/02/2019 di Emanuela Bruno Un esercizio dinamico con la palla grande vi aiuta a tonificare l’addome e a rassodare il girovita: merito dell’instabilità, vero punto di forza di questo attrezzo »
Pancia piatta con la plank. Ma sulla fitball30/01/2019 di Emanuela Bruno La palla grande consente di rinforzare efficacemente i muscoli del “core”, anche con un esercizio statici e di facile approccio, perché vi impone di contrastare la sua instabilità »
Pull up per modellare e rassodare l’upper body. E pure il seno23/01/2019 di Emanuela Bruno Le trazioni alla sbarra sono un esercizio impegnativo, ma fanno lavorare efficacemente i dorsali e assicurano una postura corretta, con le spalle ben aperte, valorizzando l’intera figura »
