Glutei up con l’hamstring bridge sulla ruota08/05/2019 di Emanuela Bruno Serve un attrezzo instabile chiamato Si-Wheel: mette in gioco tutto il corpo e soprattutto la catena muscolare posteriore, con focus sui glutei e sui bicipiti femorali. La tonificazione è assicurata »
Skateboard: a fare acrobazie si impara. I corsi sono tutti al femminile07/05/2019 di Emanuela Bruno Anche quest’anno è partita una campagna globale di corsi, eventi e iniziative per insegnare alle donne i segreti di questo sport »
Braccia toniche: bastano 3 esercizi26/04/2019 di Emanuela Bruno I muscoli delle braccia, specie i tricipiti, sono soggetti a facile rilassamento. Per averli tonici, torniti e ben definiti, è efficace un mini-circuito di esercizi con l’elastico »
Core training: fai lo swing con la clava per modellare addominali e glutei24/04/2019 di Emanuela Bruno Lo swing è un esercizio sculpt & tone che attiva tutti i muscoli del corpo, ma in modo particolare gli addominali, che mantengono stabilità e postura, e i glutei »
Total body workout con una clava17/04/2019 di Emanuela Bruno Il clean è un esercizio che fa lavorare tutto il corpo e, grazie alla forma asimmetrica della clava, consente un’attivazione muscolare profonda ed efficace »
