Pancia piatta con la fluiball07/08/2019 di Emanuela Bruno Con una palla che dà instabilità l’esercizio della side plank fa lavorare gli addominali in modo profondo e completo »
Pancia piatta con il TRX02/08/2019 di Emanuela Bruno Provate un circuito di 4 esercizi, che coinvolgono intensamente la muscolatura del core, per rinforzare gli addominali in profondità »
Punto vita da snellire? Fai il russian twist con la fluiball31/07/2019 di Emanuela Bruno Il russian twist è un esercizio che si può eseguire anche a corpo libero, ma che acquista maggiore efficacia se lo si effettua con l’ausilio di una palla che dà instabilità »
Lato B: 3 esercizi push up con il TRX26/07/2019 di Emanuela Bruno Bastano 3 esercizi, da eseguire ogni giorno, per tonificare e scolpire i glutei: usate le cinghie sospese, che grazie alla loro instabilità rendono il lavoro più intenso »
Total body: fai il push press con la clava. Così modelli tutto il corpo24/07/2019 di Emanuela Bruno Il push press è un esercizio funzionale che mette in gioco tutta la muscolatura di gambe, addome, schiena, spalle e braccia. E l’uso della clava come carico lo rende ancora più efficace »
