Spheric flow, lo stretch & tone è dolce ed efficace19/02/2020 di Emanuela Bruno Un workout di gruppo fatto di movimenti fluidi, armoniosi e controllati, che si effettuano con una o due palline in mano. Fa lavorare tutto il corpo, con un mix di functional training e allenamento posturale »
Padel, prova lo sport del momento13/02/2020 di Emanuela Bruno È una via di mezzo fra il tennis e lo squash, tonifica, fa bruciare molte calorie, ma soprattutto è divertente. E l’atmosfera allegra che si respira in campo facilita le nuove amicizie »
Tripod plank sulla duneball: così rassodi tutto il corpo12/02/2020 di Emanuela Bruno La duneball è un attrezzo instabile, perfetto per un training total body. Utilizzatela per eseguire la plank con tre soli punti di appoggio: la pancia piatta è assicurata »
Palestra: 4 buoni motivi per allenarsi con i pesi05/02/2020 di Emanuela Bruno Dalla definizione al dimagrimento i risultati sono assicurati in tempi rapidi. E non c’è alcun rischio di ingrossarsi troppo »
Schiena affaticata: “scioglila” con lo stretch pole29/01/2020 di Emanuela Bruno Basta un esercizio in isometria, con un bastone, per allungare e rilassare tutta la catena muscolare posteriore del corpo. E recuperare così la corretta postura e alleviare i dolori »
