Corpo, per rimodellarlo fai gli stacchi con il bilanciere04/03/2020 di Emanuela Bruno In inglese si chiamano deadlift e se li si effettua con un bilanciere a carico fluttuante se ne potenziano i benefici: fanno lavorare tutti i muscoli in sinergia e sono efficacissimi anche per le donne »
Schiena forte, flessibile e protetta con lo stretch pole26/02/2020 di Emanuela Bruno Avvalendosi del bastone, è sufficiente un esercizio total body (ma con focus sulla muscolatura del dorso) per regalare il giusto effetto stretch & tone a una zona del corpo importantissima per la sua azione di supporto e di trait-d’union neuromotorio »
Spheric flow, lo stretch & tone è dolce ed efficace19/02/2020 di Emanuela Bruno Un workout di gruppo fatto di movimenti fluidi, armoniosi e controllati, che si effettuano con una o due palline in mano. Fa lavorare tutto il corpo, con un mix di functional training e allenamento posturale »
Padel, prova lo sport del momento13/02/2020 di Emanuela Bruno È una via di mezzo fra il tennis e lo squash, tonifica, fa bruciare molte calorie, ma soprattutto è divertente. E l’atmosfera allegra che si respira in campo facilita le nuove amicizie »
Tripod plank sulla duneball: così rassodi tutto il corpo12/02/2020 di Emanuela Bruno La duneball è un attrezzo instabile, perfetto per un training total body. Utilizzatela per eseguire la plank con tre soli punti di appoggio: la pancia piatta è assicurata »
