Punto vita più snello con la palla24/06/2020 di Emanuela Bruno Basta un core training di 7 minuti che fa lavorare in profondità gli addominali, eseguito con la hand med ball »
Magic circle: fai Superman per tonificare tutto il corpo17/06/2020 di Emanuela Bruno Un esercizio multiarticolare adatto a tutte, che l’uso di uno dei piccoli attrezzi del Pilates, il Magic circle, rende ancora più efficace per coinvolgere tutta la muscolatura (con focus sul core) »
Pancia piatta con il magic circle10/06/2020 di Emanuela Bruno Per scolpire gli addominali il V-sit up è l’esercizio perfetto: fa lavorare intensamente il core ed eseguirlo con il magic circle del Pilates lo rende ancora più efficace »
Squat per gambe, glutei e addominali: con la kettlebell sono più efficaci27/05/2020 di Emanuela Bruno Se eseguiti con un carico supplementare, impegnano ancora più in profondità i muscoli modellando rapidamente le zone critiche »
Corpo nuovo: il workout total body fai-da-te è con la kettlebell20/05/2020 di Emanuela Bruno Lo snatch eseguito con la kettlebell che oscilla davanti e dietro al corpo mette in gioco tutti i gruppi muscolari e allena forza, coordinazione, resistenza e controllo »
