Spalle: modellale con le aperture delle braccia. E un elastico anulare16/07/2024 di Emanuela Bruno È un esercizio semplice e alla portata di chiunque, ma molto efficace, che aiuta a dare tono e definizione ai deltoidi grazie a un lavoro continuo e intenso»
Core: modellalo sullo step10/07/2024 di Emanuela Bruno Il gradino, da decenni protagonista del fitness anche coreografico, è molto utile come supporto per l’esecuzione di esercizi di tone-up »
Braccia toniche: fai il push up sullo step26/06/2024 di Emanuela Bruno Il push-up a gomiti stretti è un esercizio ottimo per contrastare l’effetto-tendina nella parte posteriore delle braccia e si può eseguire anche con l’appoggio delle mani su un gradino »
Glutei e interno coscia tonici con gli affondi laterali sullo step19/06/2024 di Emanuela Bruno Gli affondi laterali con calciata, con l’aiuto di un gradino, fanno lavorare efficacemente il lato B e gli adduttori »
Gym alla scrivania: impara gli esercizi top30/05/2024 di Emanuela Bruno Interrompere l’immobilità durante la giornata lavorativa o di studio è un’abitudine utilissima: se usate una fitball come seduta, riuscirete a farlo con maggiori benefici »
