Cellulite: combatterla è semplice come bere un bicchier d’acqua

Non ci sono dubbi: la cellulite è un osso duro da combattere. E nessuno si illude più che ci sia la bacchetta magica per farla sparire, dalla sera alla mattina. Ma quello che non va mai dimenticato è che cuscinetti e pelle a materasso si possono gestire con buone abitudini di vita.

Parte tutto dalla tavola

Siamo quello che mangiamo. E anche la cellulite si “nutre” di tutto quanto sarebbe bene evitare, dai dolci, in particolare quelli troppo generosi in creme, panna e così via, ai fritti, dagli alcolici ai cibi molto salati che favoriscono ristagno, gonfiore e pesantezza. Al contrario aiutano a tenere a bada i cuscinetti sane abitudini a tavola: tanta verdura ricca di antiossidanti, acqua e minerali drenanti, frutta in giusta quantità per un buon apporto di sali e vitamine, cereali integrali, alimenti proteici leggeri come il pesce, le uova, le carni bianche e i latticini che danno supporto ai tessuti contrastando i cedimenti, olio extravergine di oliva protettivo.

L’acqua è fondamentale

«La bellezza e il benessere sono il riflesso di un corpo sano e ben idratato» dichiara la dottoressa Rosa Lenoci, presidente ABNI – Associazione Biologi Nutrizionisti Italiani. «Come si legge anche nei LARN (Livelli di Assunzione di Riferimento di Nutrienti ed energia per la popolazione italiana) l’acqua è indispensabile per lo svolgimento delle reazioni biochimiche, nonché per la regolazione della temperatura corporea, per l’eliminazione di minerali e sostanze organiche e per mantenere elastiche e compatte cute e mucose: bere dal litro e mezzo ai due litri al giorno, in sostanza, sempre in un contesto di stile di vita sano e dieta bilanciata, contribuisce al mantenimento dell’equilibrio idrico che è alla base anche della bellezza della pelle». E della buona forma fisica dal momento che un corpo disidratato brucia il 30% di calorie in meno rispetto ad un organismo ben idratato. Ma se ogni momento della giornata è buono per bere, attenzione invece a cosa si beve. Niente bevande zuccherate, ovviamente, e via libera invece a un’acqua oligominerale e iposodica come Rocchetta, efficace nel contrastare la ritenzione idrica e il suo effetto più visibile dal punto di vista estetico, la cellulite. Per combattere “da dentro” gli inestetismi e mantenere la linea il consiglio degli esperti è berne 2 litri al giorno. Così migliora anche l’ossigenazione tra cellule e tessuti.

E da ultimo…

Vai con il movimento. Ma niente estenuanti sedute in palestra o corse al limite dello sfinimento. Un buon programma di attività fisica può prevedere una lunga e corroborante passeggiata, meglio se giornaliera, qualche piano di scale da salire con costanza e appena possibile una pedalata nel verde o una nuotata.