Bergamotto: 10 gocce di olio essenziale contro ansia e insonnia

Dà armonia ai profumi dolci, rafforza quelli più freschi, maschili e agrumati: l’essenza di bergamotto è uno degli ingredienti più preziosi e conosciuti in profumeria.  Ma pochi sanno che è anche un concentrato di acetato di linalile, una sostanza che cicatrizza ed è un potente antidolorifico per la mucosa della bocca.

Respirare a occhi chiusi

Basta versare qualche goccia di essenza su un fazzoletto di carta e annusare più volte al giorno. Se si utilizza il metodo del diffusore con candelina o del nebulizzatore, le gocce da aggiungere sono 10. Poi si resta nelle immediate vicinanze respirando i profumi agrumati per dieci minuti a occhi chiusi.

Dolci sonni con la tisana al bergamotto

Se l’ansia provoca insonnia e la stanchezza e lo stress non vi abbandonano, se il sonno arriva facilmente ma è disturbato da risvegli precoci, agitazione muscolare e senso di affaticamento al risveglio, molto utile è una tisana serale al bergamotto. L’olio essenziale di bergamotto (in erboristeria con la dicitura puro 100% per uso alimentare) regola il ritmo sonno veglia, favorendo il rilassamento muscolare.

La ricetta

Far bollire 200 ml d’acqua. Spegnere e aggiungere un cucchiaio di miele ai fiori d’arancio e 3 gocce di olio essenziale di bergamotto. Lasciar agire per almeno 10 minuti. Si prende prima di andare a dormire, con cicli di 2 mesi e uno di stop.