Semi di psillio antistipsi

La stitichezza è, insieme all’ansia, uno dei problemi di salute per il quale ci si rivolge più frequentemente ai rimedi naturali. In questo caso il rimedio green più efficace sono i piccoli semi di psillio (in erboristeria e farmacia). Derivano dalla Plantago psyllium, una piccola pianta dai fiori gialli, molto diffusa in tutto il Mediterraneo e hanno fondamentalmente un’azione meccanica, grazie alle ricche mucillaggini, che sono attive soprattutto nella parte più bassa dell’intestino.

Richiamano acqua nel lume intestinale, così da ammorbidire le feci. Hanno anche un’azione prebiotica, perché contrastano con molta efficacia la fermentazione intestinale.

Quando consumarli

Come suggerisce il fitoterapeuta Saverio Pepe, per avere un’azione rapida e senza effetti collaterali, sarebbe meglio consumarli a colazione, nella dose di un cucchiaio raso, insieme a un liquido come latte, tisana o succo di frutta. L’assunzione tradizionale insieme a yogurt e cereali è sempre efficace ma meno potente rispetto a quella con un liquido caldo o freddo. Si consiglia l’utilizzo per tre settimane con una di stop.