Meteo da bollino rosso? Dieci consigli anti-afa

Spesso sotto la doccia, ma tiepida
Il getto dà immediato refrigerio, ma vietato lasciarsi tentare da quello gelato: per compensare il brusco abbassamento di temperatura il corpo produce calore. Meglio una doccia tiepida con un detergente dal profumo fresco di erbe aromatiche e agrumi da concludere con un getto freddo solo sulle gambe.
Cosmetici? Meglio in frigorifero
Il tonico e l’acqua termale, il contorno occhi e persino la maschera. Tenere i prodotti in frigo quando fa caldo regala all’applicazione un’immediata sensazione di refrigerio. Al freddo mettete anche matite, ombretti in crema e mascara per evitare la proliferazione dei batteri che possono creare fastidiose irritazioni agli occhi.
Solo tessuti naturali
Scoprirsi non serve più di tanto per evitare di sudare. Quello che conta è bandire i tessuti sintetici che scaldano e non lasciano traspirare favorendo irritazioni e rossori. I tessuti più freschi? Il lino e la canapa per il giorno, la seta e il raso per la sera. No tassativo naturalmente anche ai colori scuri.
Una tavola a tutta leggerezza
Con il caldo lo stomaco non va impegnato con pasti pesanti. Insalate di pasta e di riso, di orzo, farro e grano, cous cous e quinoa con verdure di stagione conditi con olio extravergine a crudo sono ideali per risolvere il pranzo e la cena con leggerezza e freschezza. Con il vantaggio in più di poterli preparare la mattina presto quando stare ai fornelli è un po’ meno pesante.
Acqua senza parsimonia
Con il caldo bere è indispensabile per mantenere l’equilibrio dei liquidi nel corpo evitando malesseri anche di una certa entità. La bottiglietta va portata quindi ovunque, in ufficio, in palestra ma anche per strada. Attenzione però a non sbagliare le scelte: niente alcool e neppure bevande gasate che danno troppi zuccheri. Sì invece alle spremute fresche di agrumi ricche di potassio che vince la spossatezza.
Frullati e centrifugati a colazione
Frutta e verdura sono i cibi ideali per le giornate più calde perché ricchi di acqua e di sali minerali che danno tono. Buona idea può essere quella di sostituire la brioche del mattino con un centrifugato di frutta e di verdura al quale aggiungere un pezzetto di zenzero, ottimo tonificante nelle pesanti giornate di afa.
Così il trucco tiene
Il caldo mette a dura prova la tenuta del make up. Preparate il viso con una base opacizzante e puntate su prodotti in polvere, non in crema. A trucco terminato passate sul viso un cubetto di ghiaccio che fissa. Durante la giornata tenete a portata di mano una cipria trasparente per tamponare eventuali lucidità e rinfrescare il trucco.
L’acqua termale sempre a portata di mano
È un immediato sos che viene incontro ai tanti piccoli fastidi delle giornate più calde. Si vaporizza sul viso, anche sopra il trucco, su tutto il corpo per rinfrescare, sulle parti irritate dal sudore. È perfetta per idratare in leggerezza la pelle riarsa dal sole e dall’aria condizionata e si può tenere anche sul comodino per una spruzzata notturna rinfrescante.
In testa un cappello e un protettivo
Per tenere a freno il crespo, prevenire la secchezza e mantenere lucente la chioma che soffre per il caldo si può usare uno spray protettivo che, oltre a schermare i raggi solari dannosi, isola dall’umidità e offre idratazione e nutrimento. Bene anche per un cappello in testa che protegge le radici dal sole e in più fa ombra al viso e agli occhi.
La lavanda concilia il sonno
Dormire nudi non fa sentire più freschi: meglio una camicia leggera in cotone che aiuta ad assorbire il sudore. Vietato poi mangiare troppo a cena e bere alcolici. Le mosse prima di chiudere la luce? Arieggiare bene la stanza, fare una doccia tiepida, bere un grosso bicchiere di acqua e mettere qualche goccia di olio essenziale di lavanda sul cuscino per distendere e conciliare il riposo.

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