Colon irritabile: 3 soluzioni di medicina alternativa

La sindrome del colon irritabile  – ma la definizione più corretta e dell’intestino irritabile – è una condizione molto comune e debilitante, che interessa circa il 10% della popolazione, in particolare le donne (la proporzione è di 2 a 1 rispetto agli uomini) il dolore diffuso e la cronicità del disturbo. Le funzioni intestinali non sono regolari e sono presenti in maniera continua tensione addominale e costipazione. La persona soffre di stipsi o di episodi di diarrea o di entrambi alternativamente, si sente debole e affaticata.  E il disturbo tende a diventare cronico.

Con il training autogeno

Ha quasi 100 anni questa terapia, molto utilizzata in ambito sportivo e nel trattamento delle crisi di panico. Consiste nella visualizzazione in sequenza delle varie parti del corpo, immaginandole rilassate. Il tutto seduti in relax e a occhi chiusi. Si immaginano ripetendone il nome mentalmente  e aggiungendo sensazioni di calore e morbidezza. Intanto si respira in modo lento e profondo. Dopo aver visualizzato tutto il corpo, lo si immagina prima molto pesante e poi leggero, concludendo evocando una sensazione di mente fresca. Il training autogeno è tecnica semplice e ripetitiva alla portata di tutti che però, per avere efficacia, sul colon irritabile, deve essere accompagnata da frasi guida come “il mio intestino è calmo, la mia pancia è morbida e distesa”. Importante è la ripetizione quotidiana per almeno 2 volte al giorno dell’intera visualizzazione del corpo a occhi chiusi.

Con l’agopuntura

La Medicina Tradizionale Cinese non divide il corpo in organi o apparati, ma in funzioni, denominate Zangfu. Nella cura del colon irritabile l’agopuntore andrà a eliminare gli accumuli di tensione a livello dell’apparato digerente, in particolare su milza e stomaco. Secondo questa terapia, oggi una delle più scelte dalla popolazione occidentale e riconosciuta anche dall’Organizzazione Mondiale della Sanità, un ciclo di 12-15 sedute cura in maniera efficace la sindrome del colon irritabile. È spesso suggerita nell’ambito delle terapie non convenzionali, quando la sindrome è associata ad ansia, depressione. Poiché l’agopuntura è particolarmente attiva sul dolore addominale viene scelta anche come rimedio non invasivo quando non si possono assumere farmaci antispastici e in gravidanza.

Con la digitopressione plantare

Tra le tecniche dolci più utilizzate per distendere l’addome costipato e per diminuire i disturbi più disagevoli come la diarrea e la stitichezza c’è la digitopressione plantare che consiste nel massaggio profondo con i pollici delle dita, in senso antiorario, premendo in maniera forte finché non si avverte una sensazione mista tra bruciore e freddo, come quando si stringe un cubetto di ghiaccio. I punti trattati in caso di colon irritabile sono la parte esterna del piede a livello dell’arco plantare in parallelo con la caviglia e la zona sottostante al dito accanto al pollice. Il vantaggio di questa tecnica, oltre alla mancanza di effetti collaterali, è la possibilità dell’automassaggio. Nell’antica tradizione medica scintoista del Giappone, la digitopressione in queste specifiche zone è consigliata quando i disturbi sono accompagnati da un particolare nervosismo.