Coppia e influenza: 10 consigli per non farsi contagiare dal partner malato

L’influenza sta raggiungendo il suo picco proprio in queste settimane di gennaio, complici anche il freddo e gli sbalzi di temperatura. Gli italiani che ne sono stati colpiti fino ad ora sono oltre due milioni.

Secondo l’istituto Superiore di Sanità, i numeri cresceranno ancora, specialmente in queste settimane. E si sa che quando in una in una coppia un componente si ammala, basta poco per essere contagiati. I virus influenzali si trasmettono infatti per via aerea, tossendo, starnutendo o anche per contatto diretto con chi è infetto.

Come evitare il contagio nella coppia

Quando il partner si ammala, oltre a prendersi cura di lui, si vuole solo una cosa: evitare il contagio. febbre, tosse e raffreddore di entrambi potrebbero creare complicazioni nell’organizzazione quotidiana e inutili tensioni nella relazione. La prevenzione è quindi fondamentale per combattere i mali di stagione. E proprio per evitare di essere contagiati, gli esperti del centro medico Lazzaro Spallanzani di Reggio Emilia hanno messo a punto 10 consigli.

1-Evitare i baci: almeno nei primi giorni in cui uno dei due contrae l’influenza, i baci sono vietati. Lo scambio di saliva rende praticamente certa la trasmissione della malattia.

2-Prendere accorgimenti durante il sesso: l’atto sessuale in sé non provoca la trasmissione dell’influenza, anzi, le endorfine rilasciate possono alleviare i sintomi. Ma il virus riesce comunque a sopravvivere sulla pelle e il rischio di essere contagiati rimane. Quindi il consiglio è evitare almeno i baci durante il rapporto.

3- Cambiare spesso le lenzuola: quando uno dei due è ammalato, è consigliato non dormire insieme ed evitare uno stretto contatto fisico. Se non si riesce a stare distanti, è importante cambiare spesso le lenzuola perché i virus vivono per giorni su letti e divani.

4-Lavarsi spesso le mani: una buona igiene personale elimina i virus e i germi che possono insinuarsi tra le dita.

5- Dormire almeno 7 ore a notte: la mancanza di sonno abbassa le difese immunitarie e, quando il partner è alle prese con l’influenza, il giusto riposo quotidiano è fondamentale.

6-Non saltare i pasti e mangiare bene: un regime alimentare equilibrato a base di frutta e verdura è essenziale per il benessere. E quado si è in due, la motivazione nel farlo raddoppia perché ci si sostiene a vicenda.

7- Fare attività fisica: Almeno un’ora di sport al giorno o anche una semplice camminata potenziano le difese immunitarie e aiutano a non essere contagiati dal proprio partner.

8-Coprirsi bene e non scambiarsi i vestiti: per adattarsi alle temperature fredde dell’esterno, vestirsi a strati e soprattutto non scambiarsi felpe e magliette con il partner, è la soluzione migliore. No anche allo scambio di oggetti personali come spazzolini e asciugamani.

9-Evitare lo stress: è’ importante tenere sotto controllo tutte le fonti che generano ansia e stress. Prima fra tutte le discussioni con il partner influenzato, che indeboliranno le difese immunitarie e non aiuteranno di certo il vostro rapporto di coppia.

10- Ridere: ridere insieme al vostro partner aumenterà notevolmente le difese immunitarie diminuendo il livello di stress.