Sonno: dal cuscino alla tisana, scopri come migliorarlo18/03/2022 di Alberta Mascherpa E tu come festeggi il World Sleep Day? Mettendoti a letto, ovviamente. Ma per dormire bene e risvegliarsi in piena forma serve qualche piccola strategia »
Smetti di mangiarti le unghie17/03/2022 di Simona Lovati Non puoi fare a meno di mangiarti le unghie? Alla base c’è un problema comportamentale. Il dermatologo ti spiega cos’è l’onicofagia e come affrontarla »
Meditazione: come si comincia16/03/2022 di Emanuela Bruno Alcuni studi neurologici mostrano che meditare porta addirittura a modificazioni nei tessuti cerebrali, da cui dipende il miglioramento di alcune loro funzioni »
Bagni di gong per ritrovare serenità e armonia15/03/2022 di Emanuela Bruno Le vibrazioni sonore emesse da questo antichissimo strumento a percussione hanno poteri curativi, descritti dalle medicine tradizionali orientali ma avvalorati anche da studi recenti sulla musicoterapia »
Meditazione: inizia bene la giornata con il “Body scan”10/03/2022 di Emanuela Bruno Quella che vi presentiamo è una delle tecniche di concentrazione e rilassamento più fisiche e quindi indicata anche per chi non ha mai sperimentato la pratica della meditazione »
