Prova il Piloxing: Pilates + Boxe + Danza

Siete abituate a sfinirvi con pesantissimi sessioni di esercizi, in cui sudore e fatica cancellano ogni traccia di femminilità? Capitolo chiuso. La sfida lanciata alcuni anni fa da Viveca Jensen, ballerina e trainer americana con origini svedesi, suonava più o meno così: «Durante un allenamento una donna deve sentirsi forte e potente, ma anche femminile». Con questo motto ha inventato il Piloxing, una disciplina ibrida che in breve tempo è diventata un must negli Stati Uniti ed è partita alla conquista delle palestre di tutto il mondo.

Tutto il corpo in movimento

Come ci spiega Anna Trovatore, insegnante di Pilates e istruttrice certificata di Piloxing. la lezione è un susseguirsi di blocchi ispirati alle tre discipline, quindi alterna fasi più intense e fasi di ritmo più blando.

La boxe, con le sue sequenze dinamiche di ganci e pugni rapidi e con i suoi continui spostamenti saltellati, sviluppa forza, velocità e agilità. L’uso di appositi guantini, del peso di 250 grammi ciascuno, aggiunge un carico moderato e fa lavorare la muscolatura di tutta la parte superiore del corpo, modellando le braccia.

Gli esercizi tratti dal Pilates puntano sul controllo posturale, sull’equilibrio e potenziano i muscoli del core (addominali, dorsali, lombari), importantissimo sia per ragioni estetiche, sia per un assetto corporeo bilanciato.

Dalla danza vengono mutuati gli esercizi tipici della “sbarra a terra” (piegamenti sulle gambe, sollevamenti sulle punte), ma anche piccole coreografie e passi base dei diversi stili di ballo (salsa, mambo), che sviluppano coordinazione, fluidità e armonia nei gesti.

Un‘esplosione di energia

I corsi di Piloxing si svolgono a piedi nudi (o con le calze antiscivolo). Potete trovarvi a lezione in gruppi numerosi ma anche in classi di 2-3 persone accompagnate da un trascinante mix di brani latinoamericani, swing, di hit del momento, di rock e di funky. Fidatevi di chi l’ha provato: il divertimento è continuo e non c’è spazio per la noia.